A bizalmatlan-elkerülő kötődés felnőttkori jelei
- Érzelmi közelségtől való félelem és ambivalencia: Ezek a személyek vágynak érzelmileg szoros kapcsolatokra, ugyanakkor nehezen viselik az intimitást, és kényelmetlenül érzik magukat, ha túl közel engednek másokat magukhoz.
- Bizalomhiány és aggódás a bántás miatt: Nehezen bíznak meg másokban, félnek attól, hogy megbántják őket, ha érzelmileg megnyílnak. Ez a bizalmatlanság gyakran gyermekkori veszteségek vagy traumák (például szexuális zaklatás) következménye.
- Érzelmek elfojtása és kifejezésének nehézsége: Hajlamosak elnyomni vagy tagadni érzéseiket, és kevésbé képesek érzelmeiket kifejezni, ami érzelmi zárkózottsághoz vezet.
- Távolságtartó, zárkózott viselkedés: Kerülik az érzelmi mélységet, gyakran távolságot tartanak a partnerüktől, és nehezen kérnek vagy adnak érzelmi támogatást.
- Kiszámíthatatlan kapcsolati viselkedés: Kapcsolataikban gyakran szabotálják a közelséget, viselkedésük kiszámíthatatlan, ami megnehezíti a tartós, stabil kötődés kialakítását.
- Negatív ön- és partnerkép: Sokszor önmagukat érdemtelennek látják a szeretetre, és bizalmatlanok partnerük szándékaival szemben.
- Konfliktusok és szélsőséges érzelmi reakciók: A bizalmatlan-elkerülő kötődésűeknél jellemző az elutasítás és a közelség igénye közötti ingadozás, ami feszültségekhez, veszekedésekhez, akár bántalmazó kapcsolatokhoz is vezethet.
- Kommunikációs nehézségek: Gyakran elkalandoznak a komoly, érzelmi témáktól, vagy humorral próbálják elkerülni a mélyebb beszélgetéseket.
Összességében a bizalmatlan-elkerülő kötődésű felnőttek egyszerre vágynak a szeretetre és a közelségre, de félnek az ezzel járó sebezhetőségtől és csalódástól, ezért érzelmileg zárkózottak, bizalmatlanok, és nehezen alakítanak ki mély, stabil kapcsolatokat
A bizalmatlan-elkerülő kötődés kialakulása gyermekkorban
A bizalmatlan-elkerülő kötődés a gyermekkorban elsősorban akkor alakul ki, amikor a gyermek nem kapja meg a megfelelő érzelmi gondoskodást és biztonságot az elsődleges gondozójától. Ennek hátterében gyakran áll, hogy a szülő vagy gondozó kiszámíthatatlanul, következetlenül vagy elutasítóan viselkedik a gyermek érzelmi szükségleteivel szemben.
A bizalmatlan-elkerülő kötődés kialakulásának fő tényezői gyermekkorban:
- Érzelmi elutasítás és ridegtartás: Az anya vagy gondozó nem reagál megfelelően a gyermek érzelmi jelzéseire, például nem veszi fel a síró babát, nem mutat szeretetet vagy közelséget, így a gyermek megtanulja, hogy az érzelmek kimutatása nem vezet támogatáshoz, ezért elfojtja azokat.
- Kiszámíthatatlan vagy félelmet keltő gondozói viselkedés: A gondozó viselkedése lehet következetlen vagy akár félelmetes is, ami bizonytalanságot és szorongást kelt a gyermekben. Ez a kettősség, hogy a gondozó egyszerre jelenthet biztonságot és fenyegetést, összezavarja a gyermeket, és megakadályozza a biztonságos kötődés kialakulását.
- Meg nem értett vagy figyelmen kívül hagyott érzelmi szükségletek: A gyermek megtanulja, hogy érzelmi szükségletei nem számítanak, vagy akár veszélyesek lehetnek, ezért inkább leválasztja magát ezekről az érzésekről, ami érzelmi elzárkózáshoz és bizalmatlansághoz vezet.
- Kaotikus vagy bántalmazó környezet: Súlyosabb esetekben, amikor a gyermek elhanyagolásban vagy bántalmazásban részesül, a kötődési rendszer súlyosan sérül, és kialakulhat a bizalmatlan-elkerülő kötődés, amely a későbbi kapcsolatokban is megjelenő bizalmatlanságot és elzárkózást eredményez.
A gyermek viselkedése bizalmatlan-elkerülő kötődés esetén:
- A gyermek nem mutat érzelmi reakciókat sem a gondozó távozására, sem visszatérésére, közönyösnek, apatikusnak tűnik.
- Elfojtja érzelmeit, nem keresi a testi kontaktust, és inkább elkerüli a közelséget.
- Gyakran visszahúzódó, érzelmileg távolságtartó, és nem mutat örömöt vagy szorongást sem a szülő jelenlétében vagy távozásakor.
Összefoglalva, a bizalmatlan-elkerülő kötődés gyermekkorban akkor alakul ki, amikor a gyermek érzelmi szükségletei következetlenül vagy elutasítóan vannak kezelve, és a gondozó nem nyújt biztonságos, szeretetteljes kapcsolatot. Ez a minta érzelmi elzárkózáshoz, bizalmatlansághoz és a kötődési igények elfojtásához vezet, amely felnőttkorban is megjelenhet.
Biztonságos kötődés kialakításához várunk meditációinkra, vagy tanfolyamainkra.