A rejtett erő művészete – Önvédelem, határok és identitás a kapcsolatokban Milyen árat fizetsz azért, hogy szerethető legyél?És vajon ki lennél, ha nem mindig próbálnál megfelelni? Egyre többen érezzük, hogy a „kedvesség”, amit gyerekkorunktól belénk neveltek, sokszor már nem működik – sőt, néha ellene dolgozik a valódi kapcsolódásnak. Ez a bejegyzés nem arról szól, hogyan […]
Önvédelem és kötődés Read More »
A bizalmatlan-elkerülő kötődés felnőttkori jelei Érzelmi közelségtől való félelem és ambivalencia: Ezek a személyek vágynak érzelmileg szoros kapcsolatokra, ugyanakkor nehezen viselik az intimitást, és kényelmetlenül érzik magukat, ha túl közel engednek másokat magukhoz. Bizalomhiány és aggódás a bántás miatt: Nehezen bíznak meg másokban, félnek attól, hogy megbántják őket, ha érzelmileg megnyílnak. Ez a bizalmatlanság gyakran gyermekkori veszteségek
A bizalmatlan-elkerülő kötődés Read More »
Az elutasító-elkerülő kötődés felnőttkori jelei Érzelmi távolságtartás és visszahúzódás: Az ilyen személyek érzelmileg távolságtartók, kerülik az intimitást, és nehezen engedik közel magukhoz másokat. Függetlenség hangsúlyozása: Nagyon fontos számukra az önállóság és a függetlenség, gyakran úgy érzik, hogy másokra támaszkodni gyengeség jele, ezért kerülik a függőséget és az elköteleződést. Elköteleződési nehézségek: Nehezen vállalnak hosszú távú elköteleződést, gyakran inkább
Az elutasító-elkerülő kötődés Read More »
A szorongó-aggódó kötődés főbb felnőttkori jelei A szorongó-elkerülő kötődés főbb felnőttkori jelei Intimitás iránti vágy és félelem egyszerre: Ezek az emberek szeretnének közel kerülni másokhoz, de amint érzelmileg közel kerülnek valakihez, kényelmetlenül érzik magukat, és megijednek a sebezhetőségtől vagy az esetleges elutasítástól. Ambivalens érzelmi viszonyulás: Gyakran tapasztalnak ellentétes érzéseket a kapcsolataikban; egyszerre vágynak a közelségre, ugyanakkor visszahúzódnak, amikor az intimitás megvalósul. Bizalomhiány: Nehezen bíznak meg másokban, ami akadályozza a mélyebb
A szorongó-aggódó kötődés Read More »
A biztonságos kötődés kialakulása gyermekkorban A biztonságos kötődés gyermekkorban akkor alakul ki, ha a baba számára elérhető 1-2 állandó gondozó személy, aki érzékenyen és következetesen reagál a jelzéseire, igényeire. Ez a kötődési minta a kölcsönös egymásra hangolódáson alapul, amikor a szülő és a gyermek viselkedése kiegészíti egymást, és a gyermek megtanulja, hogy érzelmi szükségleteire megbízható választ
A biztoságos kötődés Read More »
Kötődési stílusok kapcsolatai és konfliktusai Szorongó-aggodalmaskodó és elutasító-elkerülő kapcsolata gyakran konfliktusos, mert az elutasító távolságtartása erősíti a szorongó félelmeit, hogy nem szeretik vagy elhagyják. Ez a párkapcsolat sok munkát igényel mindkét féltől, hogy működőképes legyen. Szorongó-aggodalmaskodó és bizalmatlan-elkerülő kapcsolata is kihívásokkal teli, de ha mindketten dolgoznak sérüléseiken, szerető és biztonságos kapcsolatot tudnak kialakítani. Biztonságos kötődésű személy és
Kötődés stílusok és kapcsolati konfliktusok Read More »
A kötődéselméletet John Bowlby és Mary Ainsworth alkották meg a 60-as, 70-es években kisgyerekek és gondozóik tanulmányozásával. Később, az 1980-as évek végén Cindy Hazan és Phillip Shaver alkalmazták a kötődéselméletet a felnőttkori párkapcsolatokra. Felfedezték, hogy a felnőtt párkapcsolati partnerek közötti interakciók hasonlóságot mutatnak a gyerekek és gondozóik közötti interakciókhoz. Különféle kötődési stílusokat, mintákat azonosítottak, amelyek mentén az
Kötődés stílusok – áttekintés Read More »
Kíváncsi vagy, létezik-e olyan technika, ami biztosan elvezet kitűzött célodhoz? Nem tudjuk mi sem, de bemutatunk három eredményes technikát. Valamit azért választunk célnak, mert igazán akarjuk, igazán fontos számunkra és még nincs jelen az életünkben. Tehát nem egyszerű megvalósítani. Ha könnyű lenne, nem tűznénk ki célul, egyszerűen ott lenne, meglenne, csinálnánk. Sőt, ha nincs megfelelő
A célkitűzés műhelytitkai Read More »
Emlékszel, amikor terved dugába dőlt? Vajon milyen akadályok álltak utadba? Az akadályok olyan életesemények, amelyek fölött, úgy érzed, nincs hatalmad, és képesek szabotálni előrejutásodat. Lehetnek nüansznyiak, de lehetnek óriásiak is. Mérettől függetlenül, létezik egyszerű megoldás kezelésükre: 1. Tekints más irányba. Mit tennél, herdei sétád alkalmával egy kidőlt fa torlaszolná el az utadat? Nyilván kikerülnéd, el
Egyszerű technikák vészhelyzetre Read More »
ami gyógyulásra vár, mielőtt kezedbe veszed életed irányítását és kamatoztatod belső erődet Ahhoz, hogy saját elképzelésed szerint tudd irányítani az életedet, szükséged van belső erődre, viszont a múltban elszenvedett érzelmi sérülések komoly akadályt jelentenek, mert befolyásolják viselkedésedet, reakcióidat és felülírják szándékaidat, döntéseidet. Ha szeretnél újból te magad irányítani, be kell gyógyítanod ezeket a lelki sebeket.
Öt érzelmi sérülés Read More »
